{"id":2558,"date":"2019-07-21T14:52:00","date_gmt":"2019-07-21T13:52:00","guid":{"rendered":"https:\/\/naturopathe35.fr\/?p=2558"},"modified":"2021-09-28T21:02:05","modified_gmt":"2021-09-28T20:02:05","slug":"perte-de-graisse-impossible-les-5-raisons-qui-vous-empechent-de-retrouver-votre-poids-de-forme","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/naturopathe35.fr\/index.php\/2019\/07\/21\/perte-de-graisse-impossible-les-5-raisons-qui-vous-empechent-de-retrouver-votre-poids-de-forme\/","title":{"rendered":"<H2>Perte de graisse impossible ? Les 5 raisons qui vous emp\u00eachent de retrouver votre poids de forme<\/H2>"},"content":{"rendered":"<div class=\"fusion-fullwidth fullwidth-box fusion-builder-row-1 nonhundred-percent-fullwidth non-hundred-percent-height-scrolling\" style=\"--awb-border-radius-top-left:0px;--awb-border-radius-top-right:0px;--awb-border-radius-bottom-right:0px;--awb-border-radius-bottom-left:0px;--awb-margin-top:110px;--awb-flex-wrap:wrap;\" ><div class=\"fusion-builder-row fusion-row\"><div class=\"fusion-layout-column fusion_builder_column fusion-builder-column-0 fusion_builder_column_1_1 1_1 fusion-one-full fusion-column-first fusion-column-last\" style=\"--awb-bg-size:cover;\"><div class=\"fusion-column-wrapper fusion-flex-column-wrapper-legacy\"><div class=\"fusion-text fusion-text-1\"><p>Vous n\u2019arrivez plus \u00e0 perdre du poids ? Malgr\u00e9 tous vos efforts : restrictions alimentaires, sports, gestion du stress \u2026 rien ni fait votre balance indique toujours le m\u00eame poids.<\/p>\n<p>Ce qui vous d\u00e9courage, engendre du stress \u2026 et n\u2019arrange en rien votre probl\u00e8me\u00a0!<\/p>\n<p>Si certains fondent comme neige au soleil pour d\u2019autres perdre de la graisse rel\u00e8ve d\u2019un v\u00e9ritable parcours du combattant.<\/p>\n<p>15 % des fran\u00e7ais aujourd\u2019hui souffrent de surpoids avec tous les probl\u00e8mes de sant\u00e9 associ\u00e9s\u00a0: douleurs articulaires, diab\u00e8te, probl\u00e8mes cardio-vasculaire, mal-\u00eatre, d\u00e9pression\u2026 Il ne s\u2019agit pas uniquement de compte de calories, de sport et de volont\u00e9 le probl\u00e8me est bien plus complexe. Ces personnes pourront mettre en place toutes sortes de r\u00e9gimes, de programme de remise en forme, si leur organisme reste en d\u00e9s\u00e9quilibre tous leurs efforts resteront sans r\u00e9sultats.<\/p>\n<p>Plusieurs raisons peuvent \u00eatre en cause\u00a0:<\/p>\n<h3><strong>1. Une r\u00e9sistance \u00e0 la leptine<\/strong><\/h3>\n<p>La leptine est une hormone produite par les cellules adipeuses du corps. C\u2019est l\u2019hormone de sati\u00e9t\u00e9, elle permet de r\u00e9guler la faim en nous emp\u00eachant de mourir de faim ou \u00e0 l\u2019inverse de trop manger. Elle communique avec le cerveau, plus pr\u00e9cis\u00e9ment avec l\u2019hypothalamus afin de r\u00e9guler les prises alimentaires et le stockage des graisses. Cette hormone diminue quand il y a une perte de poids, ce qui explique la difficult\u00e9 \u00e0 maintenir une perte de poids sur le long terme. Le cerveau vous pousse \u00e0 manger\u2026<\/p>\n<p>Chez les personnes ob\u00e8ses, cette leptine ne fonctionne plus correctement. On parle de r\u00e9sistance \u00e0 la leptine et pour de nombreux chercheurs cela expliquerait en partie les difficult\u00e9s \u00e0 perdre de la graisse. M\u00eame en ayant beaucoup de leptine les signaux ne parviennent pas jusqu\u2019aux r\u00e9cepteurs sp\u00e9cifiques de l\u2019hypothalamus. En cons\u00e9quence, il peut y avoir une suralimentation mais aussi un ralentissement m\u00e9tabolique important.<\/p>\n<p>Ce ph\u00e9nom\u00e8ne est encore peu \u00e9tudier et connu mais beaucoup pensent que des niveaux \u00e9lev\u00e9s d\u2019insuline et une inflammation de l\u2019hypothalamus peuvent \u00eatre en cause.<\/p>\n<ul>\n<li>Il va donc s\u2019agir de\u00a0:<\/li>\n<li>Favoriser les aliments \u00e0 IG bas et moyen afin de maintenir une glyc\u00e9mie stable.<\/li>\n<li>D\u2019\u00e9viter les aliments dits \u00ab\u00a0inflammatoires\u00a0\u00bb en adoptant une alimentation hypotoxique.<\/li>\n<li>Avoir un sommeil r\u00e9cup\u00e9rateur et de qualit\u00e9.<\/li>\n<li>Faire de l\u2019exercice r\u00e9gulier.<\/li>\n<li>Des \u00e9tudes (1) ont montr\u00e9s que prendre des suppl\u00e9ments riches en huile de poisson (EPA\/DHA) et d\u2019antioxydants (acide alpha-lipo\u00efque) aidaient consid\u00e9rablement \u00e0 perdre du poids.<\/li>\n<\/ul>\n<h3><strong>2. Une sous oxyg\u00e9nation<\/strong><\/h3>\n<p>Vos cellules ont besoin d\u2019aliments (glucides, prot\u00e9ines, lipides, vitamines et min\u00e9raux) mais aussi d\u2019oxyg\u00e8ne. Si l\u2019un d\u2019entre eux est un d\u00e9ficit vos cellules ne peuvent pas fonctionner correctement. V\u00e9rifier que vous n\u2019\u00eates pas an\u00e9mi\u00e9 et surtout sortez, marchez, respirez en pleine nature \u2026<\/p>\n<p>Nous vivons de plus en plus \u00e0 l\u2019int\u00e9rieur et le stress et la fatigue entra\u00eenent \u00e9galement des d\u00e9ficits en oxyg\u00e8ne. Le m\u00e9tabolisme de nutriments est alors ralenti, ce qui favorise le stockage et la prise de poids. Un exc\u00e8s de poids impacte ind\u00e9niablement les fonctions respiratoire et entretiens cette hypoxie cellulaire\u2026 un cercle vicieux\u00a0!<\/p>\n<p>Pour perdre du poids, il est essentiel de bien s\u2019oxyg\u00e9ner. Pour les personnes qui ne peuvent pas profiter de l\u2019ext\u00e9rieur, le bol d\u2019air Jacquier peut-\u00eatre une solution. Il permet de r\u00e9-oxyg\u00e9ner l\u2019organisme, chasse la fatigue, limite le stress oxydatif et favorise les processus d\u2019\u00e9liminatio<\/p>\n<h3><strong>3. Hypoglyc\u00e9mie<\/strong><\/h3>\n<p>Maintenir une glyc\u00e9mie est l\u2019objectif de toute r\u00e9forme alimentaire. Une \u00e9l\u00e9vation de l\u2019insuline favorise le stockage de graisse.<\/p>\n<p>\u00c9vitez de manger en dehors de repas et choisir des aliments dont l\u2019indice glyc\u00e9mique est faible.<\/p>\n<h3><strong>4. Probl\u00e8me hormonaux<\/strong><\/h3>\n<p>Une l\u00e9g\u00e8re hypothyro\u00efdie peut favoriser une prise de poids. Il est important de doser la TSH mais aussi les hormones T3 et T4 libre. Sans rentrer dans les d\u00e9tails, il existe \u00e9galement une hormone T3 reverse qui est inactive et va se fixer \u00e0 la place de la T3 active. Cette hormone R-T\u00a03 ralentit le m\u00e9tabolisme et emp\u00eachant la T3 active de faire correctement son travail\u00a0! Les r\u00e9gimes successifs favorisent ce m\u00e9canisme et entra\u00eenent une baisse du m\u00e9tabolisme.<\/p>\n<p>Il est important d\u2019en parler \u00e0 son m\u00e9decin et de faire les analyses n\u00e9cessaires pour mettre en \u00e9vidence ce probl\u00e8me. Dans certains cas les analyses sont \u00e0 la limite de la normal et on parle d\u2019hypothyro\u00efdie frustre. Enfin, il est important de tester les anticorps antithyroglubuline (<strong>anti-TG<\/strong>) et les anticorps anti-thyroperoxidase (<strong>anti-TPO<\/strong>) afin d\u2019\u00e9liminer le risque de maladie auto-immune (Hashimoto). Certains facteurs peuvent favoriser la conversion de T3 active en R-T3 inactive comme un taux de ferritine bas, un taux trop \u00e9lev\u00e9 de cortisol, les traitements aux cortico\u00efdes, certains b\u00eatabloquants et antid\u00e9presseurs \u2026<\/p>\n<ul>\n<li>Une hypothyro\u00efdie frustre peut-\u00eatre corriger par l\u2019alimentation et \u00e0 l\u2019aide de certaines plantes. Il convient dans tous les cas de faire le point avec votre m\u00e9decin et de r\u00e9aliser des examens. Bien s\u00fbr, si vous \u00eates d\u00e9j\u00e0 sous traitement il ne faut en aucun cas l\u2019arr\u00eater.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Un d\u00e9s\u00e9quilibre \u0153strog\u00e8ne\/progest\u00e9rone peut \u00e9galement \u00eatre un frein pour retrouver la ligne et perdre de la graisse.<\/p>\n<ul>\n<li>L\u00e0 aussi, tout en \u00e9tant suivi par votre m\u00e9decin, la naturopathie peut vous permettre d\u2019\u00e9quilibrer naturellement vos hormones. Une prise en charge global, des conseils d\u2019hygi\u00e8ne de vie et soutien pour maintenir de nouvelles habitudes \u2026 mais pour des r\u00e9sultats durables\u00a0!<\/li>\n<\/ul>\n<h3><strong>5. Un d\u00e9s\u00e9quilibre du microbiote ou flore intestinale<\/strong><\/h3>\n<p>Il est maintenant prouv\u00e9 que votre microbiote influence votre poids et vos envies alimentaires. Vice versa, ce que vous mangez va influencer le d\u00e9veloppement des \u00ab bonnes \u00bb ou \u00ab mauvaises \u00bb bact\u00e9ries<\/p>\n<h3><strong>6. Le stress et un taux de cortisol \u00e9lev\u00e9<\/strong><\/h3>\n<p>Un taux de cortisol (hormone produite par les glandes surr\u00e9nales) trop \u00e9lev\u00e9 favorise la production de graisse. En effet, cette hormone permet en cas de stress, d\u2019augmenter les niveaux de sucre dans le sang pour que le cerveau, les muscles et les organes aient de l\u2019\u00e9nergie pour \u00ab\u00a0combattre\u00a0\u00bb cette situation. Malheureusement, nous ne sommes plus \u00e0 l\u2019\u00e9poque de Neandertal. Il ne s\u2019agit plus de combattre ou de fuir \u2026 dans notre soci\u00e9t\u00e9 moderne le stress mental, \u00e9motionnel mais aussi les intol\u00e9rances alimentaires, une immunit\u00e9 affaiblit\u2026sont autant de stress pour votre organisme. Face \u00e0 un stress chronique les niveaux de cortisol restent chroniquement \u00e9lev\u00e9s augmentant ainsi le niveau d\u2019insuline. Or, nous avons vu que l\u2019insuline favorise le stockage et emp\u00eache de perdre du poids \u2026<\/p>\n<p>A chacun de trouver la m\u00e9thode qui lui convient pour mieux g\u00e9rer les \u00e9v\u00e8nements de vie et les difficult\u00e9s. Pour certains cela sera les sports d\u2019endurances ou d\u2019actions, d\u2019autres pr\u00e9f\u00e9rerons le calme et appr\u00e9cieront de se recentrer sur eux-m\u00eames en pratiquant la m\u00e9ditation, la respiration, le yoga. Alors que d\u2019autres auront besoin de faire des activit\u00e9s en groupe, de partager, d\u2019\u00e9changer (chant, th\u00e9\u00e2tre, b\u00e9n\u00e9volat\u2026) Nous sommes tous diff\u00e9rents. La mani\u00e8re de percevoir une situation est tr\u00e8s diff\u00e9rente pour chacun \u2026 Avant de tout revoir dans sa vie et de chercher une cause ext\u00e9rieur (conjoint, travail, famille \u2026) Pourquoi ne pas s\u2019interroger sur vous\u00a0? Qu\u2019est-ce que cette situation me fait\u00a0? Cela \u00e9voque quoi pour moi\u00a0? Est-ce la fatigue (carences nutritionnelles, d\u00e9ficit de sommeil\u2026) Une difficult\u00e9 \u00e0 g\u00e9rer les \u00e9motions\u00a0? Qu\u2019est-ce que mon corps me dit\u00a0? Est-ce une blessure plus profonde\u00a0?<\/p>\n<p>En prenant en compte ses facteurs et en ayant une vision globale, il est tout a fait possible de perdre du poids efficacement. Un programme personnalis\u00e9, de la confiance, de la motivation et du soutien \u2026l\u2019accompagnement naturopathique s\u2019adapte \u00e0 la nature et au rythme de vie de chacun.<\/p>\n<h5><\/h5>\n<h5><\/h5>\n<p><u>R\u00e9f\u00e9rence\u00a0:<\/u><\/p>\n<ul>\n<li><a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pubmed\/25594166\">https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pubmed\/25594166<\/a><\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/www.alternativesante.fr\/thyroide\/hypothyroidie-on-n-est-pas-oblige-d-en-passer-par-le-levothyrox\">https:\/\/www.alternativesante.fr\/thyroide\/hypothyroidie-on-n-est-pas-oblige-d-en-passer-par-le-levothyrox<\/a><\/li>\n<\/ul>\n<\/div><div class=\"fusion-clearfix\"><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"","protected":false},"author":2,"featured_media":3635,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"content-type":"","_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"footnotes":""},"categories":[72],"tags":[],"class_list":["post-2558","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-naturopathie"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v24.1 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Perte de graisse impossible ? 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