{"id":2988,"date":"2020-03-29T20:53:59","date_gmt":"2020-03-29T19:53:59","guid":{"rendered":"https:\/\/naturopathe35.fr\/?p=2988"},"modified":"2025-07-06T17:56:00","modified_gmt":"2025-07-06T16:56:00","slug":"cure-de-printemps-les-cles-dune-bonne-detox","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/naturopathe35.fr\/index.php\/2020\/03\/29\/cure-de-printemps-les-cles-dune-bonne-detox\/","title":{"rendered":"CURE DE PRINTEMPS: les cl\u00e9s d’une bonne d\u00e9tox"},"content":{"rendered":"

Notre capital sant\u00e9 est plus qu’important et la situation actuelle nous mets tous face \u00e0 notre responsabilit\u00e9 individuelle. Prendre soin de sa sant\u00e9, agir et ne pas attendre la maladie !<\/p>\n

Stress chronique, s\u00e9dentarit\u00e9, manque de sommeil, alimentation d\u00e9s\u00e9quilibr\u00e9e, carences en micronutriments, pollutions environnementales … Notre mode de vie moderne s’est bien \u00e9loign\u00e9 de nos besoins et de notre physiologie. Diab\u00e8te, hypertension, maladies cardio-vasculaires, troubles digestifs, maladies auto-immune … les g\u00eanes ne font pas tout ! L\u2019Homme est d\u00e9termin\u00e9 par son g\u00e9nome mais pas seulement. On sait aujourd\u2019hui que l\u2019environnement a une grande influence sur l\u2019expression des g\u00e8nes et les constats \u00e9pid\u00e9miologiques sont bien \u00e9tablis. Notre mode de vie influence grandement notre sant\u00e9. Prendre soin de soi par des mesures simples : activit\u00e9s sportives, alimentation, gestion des \u00e9motions … et pratiquer une d\u00e9tox au printemps et \u00e0 l’automne. Tout comme vous faites la vidange de votre voiture, pour que vos organes fonctionnent correctement il faut le nettoyer !<\/p>\n

Pourquoi faire une d\u00e9tox ?<\/strong><\/p>\n

Une d\u00e9tox est avant tout une mesure d\u2019hygi\u00e8ne globale pr\u00e9ventive pour tous !<\/p>\n

Tout comme vous devez nettoyer r\u00e9guli\u00e8rement votre habitat, tout comme vous faites la vidange de votre voiture \u2026 votre corps a besoin d\u2019\u00eatre r\u00e9guli\u00e8rement nettoy\u00e9. Si vous ne le nettoyez pas pour soutenir son travail d\u2019\u00e9limination, d\u00e9chets et toxines s\u2019accumulent et nuisent au bon fonctionnement de votre organisme. Cette d\u00e9tox est indispensable pour relancer les fonctions des organes \u00e9monctoires. Elle est \u00e9galement primordiale si vous souhaitez perdre un peu de poids avant l\u2019\u00e9t\u00e9. Les toxines et x\u00e9nobiotiques se logent principalement dans les tissus adipeux. Aussi, afin de ne pas s\u2019auto intoxiquer et pour favoriser la perte de poids, il est essentiel de prendre le temps pour cette d\u00e9tox. Enfin, si vous projetez d\u2019avoir un enfant, je conseille \u00e9galement fortement au couple de prendre le temps pour drainer leurs organismes et ainsi booster leur fertilit\u00e9.<\/p>\n

Signes de surcharges ?<\/strong><\/p>\n

Selon chaque personnes, son polymorphisme g\u00e9n\u00e9tique, son mode de vie \u2026 vont s\u2019installer progressivement de plus en plus de signes et g\u00eanes fonctionnelles; dans un premier temps de fa\u00e7on aigu puis de mani\u00e8re chronique :<\/p>\n

    \n
  • Fatigue r\u00e9currente<\/li>\n
  • Maux de t\u00eate<\/li>\n
  • Mauvaise haleine<\/li>\n
  • Probl\u00e8mes de peaux<\/li>\n
  • Acidit\u00e9 avec perturbation de l\u2019\u00e9quilibre acido-basique<\/li>\n
  • Surpoids ou difficult\u00e9 \u00e0 perdre du poids<\/li>\n
  • Troubles du sommeil<\/li>\n
  • Syndrome pr\u00e9menstruel<\/li>\n
  • Difficult\u00e9s digestive \u2026 et au fil des ann\u00e9es des manifestations plus graves tels que maladies cardio-vasculaire, maladies auto-immunes \u2026<\/li>\n<\/ul>\n

    En quoi consiste une d\u00e9tox ?<\/strong><\/p>\n

    L\u2019organisme humain est fr\u00e9quemment expos\u00e9 \u00e0 des compos\u00e9s potentiellement toxiques et est capable de m\u00e9taboliser activement de nombreuses substances \u00e9trang\u00e8res \u00e0 l\u2019organisme: polluants chimiques, m\u00e9dicaments et autres x\u00e9nobiotiques pour se prot\u00e9ger et les \u00e9liminer. Malheureusement, nous ne sommes pas tous \u00e9gaux et le polymorphisme g\u00e9n\u00e9tique fait que nous n\u2019avons pas tous les m\u00eames capacit\u00e9s d\u2019\u00e9limination. De m\u00eame, selon l\u2019environnement dans lequel nous \u00e9voluons, notre alimentation, nos sensibilit\u00e9s au stress\u2026 nos organes peuvent \u00eatre plus ou moins surcharg\u00e9s.<\/p>\n

    Drainer consiste \u00e0 stimuler l\u2019activit\u00e9 des organes \u00e9monctoires. Ces organes sont les portes de sorties qui nous permettent d\u2019\u00e9liminer les d\u00e9chets que nous produisons tous naturellement en respirant, mangeant \u2026 et les d\u00e9chets qui sont dus \u00e0 la pollution ext\u00e9rieures.<\/p>\n

    Concr\u00e8tement, la d\u00e9toxification recouvre l\u2019ensemble des biotransformations que subissent certains compos\u00e9s exog\u00e8nes ou endog\u00e8nes en vue de leur \u00e9limination par l\u2019organisme. Ces compos\u00e9s ne peuvent \u00eatre directement \u00e9limin\u00e9s dans les urines. L\u2019objectif \u00e9tant de les rendre solubles pour qu\u2019ils soient \u00e9limin\u00e9s dans les urines ou la bile.<\/em><\/p>\n

    Pour correctement \u00e9liminer nos d\u00e9chets, toutes les \u00ab\u00a0portes de sorties\u00a0\u00bb ou \u00e9monctoires que sont le foie, les intestins, les reins, la peau, les poumons et pour les femmes l’ut\u00e9rus doivent \u00eatre op\u00e9rationnels.<\/p>\n

    Le foie organe majeur de la d\u00e9tox<\/strong><\/p>\n

    Organe central, le foie intervient dans \u00e9norm\u00e9ment de r\u00e9actions biochimiques.<\/p>\n

    On lui conna\u00eet pas moins de 300 fonctions: synth\u00e8se de prot\u00e9ines essentielles du sang, production de la bile qui est indispensable \u00e0 la digestion des graisses et donc \u00e0 l’assimilation des vitamines liposolubles D,A, E et K mais \u00e9galement pour basifier les intestins et de r\u00e9guler le transit ; le foie m\u00e9tabolisme \u00e9galement les glucides sous forme de glycog\u00e8nes qu’il stocke dans ces cellules et il a un r\u00f4le central dans le d\u00e9toxification. Il contient les plus grandes concentrations et vari\u00e9t\u00e9s d’enzymes et cytochromes (coenzyme qui intervient dans les processus d’oxydor\u00e9duction) indispensable \u00e0 une d\u00e9tox compl\u00e8te.<\/p>\n

    Pour une d\u00e9tox h\u00e9patique r\u00e9ussite, attention \u00e0 ne pas sauter des \u00e9tapes !<\/strong><\/p>\n

    La d\u00e9toxification h\u00e9patique se r\u00e9alise en 3 phases. Chaque \u00e9tape est importante, entre chacune d’elles il se forme des m\u00e9tabolites interm\u00e9diaires toxiques et des radicaux libres. Pour que cette d\u00e9tox soit compl\u00e8te et ne produise finalement pas plus de d\u00e9chets, il est essentiel d’avoir des enzymes, des cofacteurs (vitamines, min\u00e9raux, oligo-\u00e9l\u00e9ments) et des antioxydants. Vous devez donc apporter ses nutriments dans votre alimentation et correctement les assimiler. Enfin, toutes les plantes ne sont pas actives sur toutes les phases. On s\u00e9lectionnera des plantes \u00e0 viser h\u00e9patique ( radis noir, artichaut … \u00e0 s\u00e9lectionner selon votre terrain) pour les 2 premi\u00e8res phases et des plantes \u00e0 viser r\u00e9nale ( bouleau, reine des pr\u00e8s …) pour la derni\u00e8re phase. Enfin, avant toute d\u00e9tox il est important de s’assurer que vous \u00ab\u00a0m\u00e9thyler\u00a0\u00bb correctement !<\/p>\n

    La m\u00e9thylation ?<\/strong><\/p>\n

    La m\u00e9thylation est un processus m\u00e9tabolique vital qui se d\u00e9roule en permanence dans toutes nos cellules de notre organisme \u00e0 un rythme effr\u00e9n\u00e9 ; Jusqu’\u00e0 un milliard de fois par seconde ! Ce processus est indispensable \u00e0 la vie et \u00e0 notre bien-\u00eatre physique, mental et \u00e9motionnel. Biochimiquement, il s\u2019agit d\u2019un processus extr\u00eamement simple qui consiste en la transmission d\u2019un groupe m\u00e9thyle (un atome de carbone li\u00e9 \u00e0 3 atomes d\u2019hydrog\u00e8nes, ou CH3) d\u2019une mol\u00e9cule \u00e0 une autre. Ce proc\u00e9d\u00e9 simple en apparence permet d’assurer de nombreuses fonctions:<\/p>\n

      \n
    • Activation et d\u00e9sactivation des g\u00e8nes (pr\u00e9vention cancer)<\/li>\n
    • Production et m\u00e9tabolisme de neurom\u00e9diateurs (dopamine, noradr\u00e9naline, s\u00e9rotonine …)<\/li>\n
    • M\u00e9tabolisme des hormones<\/li>\n
    • Fabrication de cellules immunitaires<\/li>\n
    • Pr\u00e9vention du vieillissement cellulaire<\/li>\n
    • Production d’\u00e9nergie sous forme d’ATP<\/li>\n
    • Protection du syst\u00e8me nerveux<\/li>\n
    • Pr\u00e9vention cardio-vasculaire<\/li>\n
    • Limite l’inflammation de bas grade<\/li>\n
    • DETOXIFICATION<\/li>\n<\/ul>\n

      Sans rentrer plus dans les d\u00e9tails, vous l’avez compris la m\u00e9thylation est essentiel ! L\u00e0 aussi, ce processus a besoin de prot\u00e9ine, la m\u00e9thionine et de cofacteurs tel que les vitamines du groupe B et du magn\u00e9sium.<\/p>\n

      Les facteurs qui affectent votre capacit\u00e9 \u00e0 \u00ab\u00a0m\u00e9thyler\u00a0\u00bb sont diverses : la g\u00e9n\u00e9tique, 20% de la population ne \u00ab\u00a0m\u00e9thyle\u00a0\u00bb pas correctement, les carences en prot\u00e9ines, l\u2019hypochlorhydrie, l’hypothyro\u00efdie, le stress chronique, l’alcool, une mauvaise alimentation ou un d\u00e9faut d’absorption pour trouble digestif, l’exposition \u00e0 des toxiques … La m\u00e9thylation est le sujet d’un article plus complet … \u00e0 venir !<\/p>\n

      En amont d’une d\u00e9tox, il convient de faire le point sur votre physiologie, votre capacit\u00e9 \u00e0 dig\u00e9rer afin de pr\u00e9parer votre organisme et surtout de personnaliser la cure.<\/p>\n

      Le syst\u00e8me lymphatique trop souvent oubli\u00e9 !<\/strong><\/p>\n

      Le syst\u00e8me lymphatique et voisin de notre syst\u00e8me circulatoire. Il draine les \u00ab\u00a0gros d\u00e9chets\u00a0\u00bb par l’interm\u00e9diaire de la lymphe. Ce liquide a une composition similaire \u00e0 celle du plasma sanguin et contient \u00e9galement des globules blancs, \u00e9l\u00e9ments majeurs du syst\u00e8me immunitaire. Une mauvaise circulation lymphatique ou un r\u00e9seau surcharg\u00e9 va affaiblir nos moyens de d\u00e9fenses. Il est donc indispensable lors d’une d\u00e9tox de stimuler son syst\u00e8me lymphatique en buvant un minimum de 2L d’eau\/J, en pratiquant une activit\u00e9 sportive mais aussi en pratiquant le brossage \u00e0 sec chaque jour, des automassage, massage drainant, r\u00e9flexologie plantaire …<\/p>\n

      D\u00e9tox ne signifie pas privation et faim, il est important d’avoir les bons nutriments dans son assiette et adopter de bonnes routines. Le changement de saison est le moment id\u00e9ale pour entamer une cure de D\u00e9tox compl\u00e8te.\u00a0 Envie de l\u00e9g\u00e8ret\u00e9 ? Vous \u00eates motiv\u00e9s \u00e0 suivre une cure de d\u00e9sintoxication ?\u00a0 Envie d’adopter de nouvelles habitudes ? de r\u00e9\u00e9quilibrer votre assiette ? Profiter de cette p\u00e9riode pour vous offrir ce temps, je vous accompagne dans votre grand m\u00e9nage de printemps !<\/p>\n

      Mon accompagnement d\u00e9tox comprend un bilan de vitalit\u00e9, les conseils en micronutrition, des id\u00e9es recettes, des rituels bien-\u00eatre, conseils aroma, phyto … pour une d\u00e9tox compl\u00e8te, efficace et en toute s\u00e9curit\u00e9.<\/p>\n

       <\/p>\n

       <\/p>\n

       <\/p>\n

       <\/p>\n

       <\/p>\n

       <\/p>\n

       <\/p>\n<\/div>

      <\/div><\/div><\/div><\/div><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"","protected":false},"author":2,"featured_media":2995,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"content-type":"","_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"footnotes":""},"categories":[72,108,93],"tags":[103,96,156,47],"class_list":["post-2988","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-naturopathie","category-nutrition","category-phytotherapie","tag-detox","tag-foie","tag-micronutrition","tag-phytotherapie"],"yoast_head":"\nCURE DE PRINTEMPS: les cl\u00e9s d'une bonne d\u00e9tox - Sant\u00e9Onaturel<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/naturopathe35.fr\/index.php\/2020\/03\/29\/cure-de-printemps-les-cles-dune-bonne-detox\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"fr_FR\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"CURE DE PRINTEMPS: les cl\u00e9s d'une bonne d\u00e9tox - 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