{"id":3437,"date":"2020-12-30T11:45:04","date_gmt":"2020-12-30T10:45:04","guid":{"rendered":"https:\/\/naturopathe35.fr\/?p=3437"},"modified":"2025-07-06T17:52:19","modified_gmt":"2025-07-06T16:52:19","slug":"les-15-secrets-dune-bonne-digestion","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/naturopathe35.fr\/index.php\/2020\/12\/30\/les-15-secrets-dune-bonne-digestion\/","title":{"rendered":"Les 15 Secrets d&rsquo;une bonne DIGESTION"},"content":{"rendered":"<p style=\"text-align: center;\"><em>\u00ab\u00a0Que ton aliment soit ton m\u00e9dicament\u00a0\u00bb<\/em> Hippocrate<\/p>\n<p>Le contenu de votre assiette ne refl\u00e8te pas forc\u00e9ment votre statut nutritionnel ! Les troubles digestives sont tr\u00e8s fr\u00e9quents : aigreur d&rsquo;estomac, fatigue et lourdeur apr\u00e8s repas, ballonnements, transit irr\u00e9guliers &#8230; sont des signaux d&rsquo;alerte que vous envoie votre organisme pour vous montrez que tout ne fonctionne pas correctement ! Le contenu de notre assiette est important mais encore faut-il bien le dig\u00e9rer et l&rsquo;assimiler.<\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><em><span class=\"ILfuVd\"><span class=\"hgKElc\">\u201cNous sommes ce que nous mangeons, mais ce que nous mangeons peut nous aider \u00e0 \u00eatre beaucoup plus que ce que nous sommes\u201d<\/span><\/span><\/em><\/p>\n<p>Une bonne digestion passe donc autant par le choix et la qualit\u00e9 des aliments que par les capacit\u00e9s digestives individuelles de chacun.<\/p>\n<h3>LES PRINCIPES DE BASE POUR UNE BONNE DIGESTION<\/h3>\n<ul>\n<li><strong>Le mode de production des aliments : Privil\u00e9giez une alimentation responsable !<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"text-align: center;\"><i>\u00ab\u00a0 Il faut conna\u00eetre les propri\u00e9t\u00e9s des aliments, leurs vertus naturelles et celles qu\u2019ils acqui\u00e8rent par les alt\u00e9rations que l\u2019industrie des hommes y apporte \u2026 C\u2019est l\u2019harmonie du tout qui constitue la bonne sant\u00e9!\u00a0\u00bb <\/i>HIPPOCRATE<\/p>\n<p>Le mode de production impact significativement la qualit\u00e9 de vos aliments.\u00a0 Plus les aliments subissent des transformations, plus ils perdent en qualit\u00e9 et densit\u00e9 nutritionnelle. \u00c9viter les produits industriels vides de nutriments et bourr\u00e9 d&rsquo;additifs, sels, sucres &#8230; Favorisez une consommation locale quand c&rsquo;est possible et d&rsquo;origine biologique pour plus de saveurs, de qualit\u00e9 et pour pr\u00e9server la terre. Pas convaincue ? Je vous invite \u00e0 lire le livre \u00a0\u00bb Manger bio, c&rsquo;est mieux\u00a0\u00bb.<\/p>\n<p><b>Quelques chiffres:<\/b><\/p>\n<p>-Les d\u00e9penses li\u00e9es \u00e0 l\u2019alimentation sont pass\u00e9es de 30% du revenu en 1945 \u00e0 8% en 2006.<\/p>\n<p>-En Europe, 1\/3 de la nourriture est jet\u00e9e sans \u00eatre consomm\u00e9e.<\/p>\n<p>-Pr\u00e8s de 350 additifs alimentaires sont autoris\u00e9s en France.<\/p>\n<p>-Une fraise import\u00e9e par avion consomme 24X plus d\u2019\u00e9nergie que cultiv\u00e9e localement\u2026<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Le mode de conservation des aliments : Privil\u00e9giez la fra\u00eecheur des aliments, le frais, la surg\u00e9lation qui pr\u00e9servent les nutriments.<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<p>\u00c9viter de cuisiner pour toute la semaine mais plut\u00f4t pour 2 \u00e0 3 jours et congeler vos pr\u00e9parations. Limiter les conserves mais l\u00e0 aussi mieux vaut parfois une conserve que pas du tout de l\u00e9gumes ! Avoir des l\u00e9gumes non cuisin\u00e9s au cong\u00e9lateur est une bonne solution.<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Le mode de cuisson : \u00c9viter de d\u00e9truire tous les nutriments au dernier moment !<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<p>Acheter bio, local &#8230; attention \u00e0 la cuisson des aliments qui risque de vous faire perdre tous les bienfaits de vos aliments.<\/p>\n<p>-A supprimer : la cocotte-minute, le micro-onde, cuisson dans une grande quantit\u00e9 d&rsquo;eau<\/p>\n<p>-A limiter: le barbecue et grillade<\/p>\n<p>-A privil\u00e9gier : la cuisson basse temp\u00e9rature, la vapeur douce type couscoussier, panier vapeur, vitaliseur, ABE, Baumstall &#8230;<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Manger dans une ambiance calme et \u00eatre d\u00e9tendu <\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<p>Notre syst\u00e8me digestif fonctionne en mode \u00ab\u00a0zen\u00a0\u00bb ! Prendre le temps de manger, de ne faire que \u00e7a et \u00e9viter les distractions comme la t\u00e9l\u00e9, lire un livre, le t\u00e9l\u00e9phone portable &#8230; C&rsquo;est un moment de plaisir, de partage o\u00f9 tous les sens sont en \u00e9veils et permettent d&rsquo;activer une bonne digestion. \u00c9viter de discuter des soucis et probl\u00e8mes de travail ou familiaux en plein repas. Respirer calmement avant de commencer votre repas.<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Ne pas boire avant le repas<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<p>Boire de l&rsquo;eau dilue les enzymes digestives de la salive. De m\u00eame, boire une trop grande quantit\u00e9 d&rsquo;eau \u00ab\u00a0d\u00e9sacidifie\u00a0\u00bb et freine la vidange de l&rsquo;estomac. \u00c9viter de consommer de l&rsquo;alcool \u00e0 jeun car c&rsquo;est un v\u00e9ritable choc pour votre organisme et cela irrite la paroi de l&rsquo;estomac. De plus, l\u2019alcool d\u00e9shydrate et cr\u00e9er un d\u00e9ficit en vitamines, \u00eatre raisonnable. Boire mod\u00e9r\u00e9ment et surtout boire beaucoup d&rsquo;eau en parall\u00e8le.<\/p>\n<ul>\n<li><strong>M\u00e2cher !<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<p>Bien m\u00e2cher permet de lancer la digestion et activer les s\u00e9cr\u00e9tions enzymatiques. La digestion des amidons commence dans la bouche et surtout votre estomac n&rsquo;a pas de dents, facilitez lui le travail !<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Un estomac heureux<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<p>Votre estomac joue un r\u00f4le cruciale dans la digestion en particulier des prot\u00e9ines. Br\u00fblure d&rsquo;estomac, acidit\u00e9 peut indiquer que la muqueuse de l&rsquo;estomac est enflamm\u00e9 et ne produit peut-\u00eatre pas suffisamment d&rsquo;acide chlorhydrique. L&rsquo;acidit\u00e9 permet non seulement de neutraliser les bact\u00e9ries mais amorce la digestion des prot\u00e9ines. si vous avez des lourdeurs digestives apr\u00e8s avoir manger une belle entrec\u00f4te allez voir du c\u00f4t\u00e9 de votre estomac ! Pour v\u00e9rifier son bon fonctionnement, buvez \u00e0 jeun un verre d&rsquo;eau dans lequel vous ajouter une cuill\u00e8re \u00e0 caf\u00e9 de bicarbonate alimentaire. Si vous avez un rot qui vient au-del\u00e0 de 2 minutes, vous manquez certainement d&rsquo;acide chlorhydrique. En cas d&rsquo;aigreur d&rsquo;estomac tout d&rsquo;abord cicatriser la muqueuse et ensuite remonter l&rsquo;acidit\u00e9 de l&rsquo;estomac par des mesures hygi\u00e9no-di\u00e9t\u00e9tique, des compl\u00e9ments micronutritionnels.<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Un microbiote au top<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<p>Votre flore intestinale joue un r\u00f4le important dans une bonne digestion. Ballonnements excessives, gaz odorants,\u00a0 ventre gonfl\u00e9 d\u00e8s que vous avalez quelque chose ? Surveillez votre taux d&rsquo;acide chlorhydrique dans un premier temps car le bol alimentaire doit \u00eatre suffisamment acide \u00e0 la sortir de l&rsquo;estomac pour stimuler la s\u00e9cr\u00e9tion des sucs pancr\u00e9atique et biliaires. Ensuite revoir l&rsquo;\u00e9quilibre de votre flore intestinale: Tol\u00e9rez-vous les crudit\u00e9s ? En mangez-vous suffisamment ? Mangez vous des aliments lacto-ferment\u00e9s ? Avez-vous pris des antibiotiques r\u00e9cemment ? L&rsquo;\u00e9quilibre de la flore intestinale mais l&rsquo;int\u00e9grit\u00e9 de la muqueuse intestinale est \u00e9galement primordiale pour correctement assimiler les nutriments. C&rsquo;est au niveau de l&rsquo;intestin gr\u00eale que l\u2019absorption des aliments se fait majoritairement.<\/p>\n<ul>\n<li><strong>\u00c9viter les repas complexes<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<p>Fritures, charcuteries, fruits crus en fin de repas si vous \u00eates souvent ballonn\u00e9, th\u00e9 ou caf\u00e9\u00a0 alors que vous manquez de fer, glace en fin de repas &#8230; certaines associations ne sont pas favorables ! Individualiser les conseils car nous sommes tous diff\u00e9rents.<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Des enzymes efficaces : le c\u0153ur m\u00eame de la digestion<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<p>Amylase, lipase, peptidase &#8230; sont des enzymes. Elles scindent les aliments en nutriments assimilables pour la muqueuse intestinale essentiellement.<\/p>\n<p>Les enzymes sont tr\u00e8s sensibles et ne fonctionnent que dans certaines conditions:<\/p>\n<p>-Temp\u00e9rature 37-38\u00b0 ( &gt;42\u00b0 d\u00e9naturation)<\/p>\n<p>-pH id\u00e9ale proche neutralit\u00e9 sauf pour pepsine dans l\u2019estomac pH acide.<\/p>\n<p>Certains facteurs comme le stress, le manque d&rsquo;acide chlorhydrique, certains m\u00e9dicaments comme les <span class=\"ILfuVd\"><span class=\"hgKElc\">inhibiteurs de la pompe \u00e0 protons<\/span><\/span>, l&rsquo;\u00e2ge, les carences en vitamines, une alt\u00e9ration de la muqueuse intestinale rendent les enzymes moins actives.<\/p>\n<p>Bien dig\u00e9rer oui cela passe par tout cela ! Si vous avez quelques d\u00e9sagr\u00e9ments digestifs, il est toujours int\u00e9ressant de creuser et d&rsquo;aller voir l&rsquo;origine. C&rsquo;est le principe m\u00eame de la naturopathie afin de r\u00e9\u00e9quilibrer durablement votre organisme et par la m\u00eame occasion mieux vous conna\u00eetre. Bien s\u00fbr la mise en place de mesure d&rsquo;hygi\u00e8ne de vie, r\u00e9\u00e9quilibrer le terrain demande du temps c&rsquo;est pourquoi en parall\u00e8le certaines plantes, huile essentielle, compl\u00e9ments micronutritionnels permettent d&rsquo;apaiser et accompagne parfaitement ce travail.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h3>DES SOLUTIONS NATURELLES PRATIQUES<\/h3>\n<ul>\n<li><strong>\u00c9corce d&rsquo;orange amer et la gentiane comme tonique digestif<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<p>La vie moderne, les repas de f\u00eates ne facilite pas la digestion. Aussi, les plantes permettent d&rsquo;am\u00e9liorer et faciliter la digestion. Les plantes qui agissent sur la sph\u00e8re digestive sont nombreuses et vari\u00e9es, la gentiane et l&rsquo;\u00e9corce d&rsquo;orange amer vont stimuler tous les organes digestifs afin qu&rsquo;ils se pr\u00e9parent \u00e0 une digestion rapide et efficace.<\/p>\n<p>Sous forme de teinture m\u00e8re 20 gouttes de chaque dans un peu d&rsquo;eau 20 minutes avant le repas ou\u00a0 sous forme EPS pour la gentiane.<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Ballade digestive et massage<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<p>Bouger, respirer et s&rsquo;oxyg\u00e9ner ! \u00c9ventuellement un massage avec quelques huiles essentielles. Le massage du ventre coupl\u00e9 avec la chaleur de la main et les huiles essentielles relance la microcirculation, relaxe et facilite la digestion. Chauffez vos mains l\u2019une contre l\u2019autre. Placez chacune de vos mains \u00e0 c\u00f4t\u00e9 de votre nombril. Inspirez lentement et ramenez progressivement vos doigts vers l\u2019ext\u00e9rieur en formant un escargot. Expirez et recommencez l\u2019exercice trois fois.<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Consommer une tisane digestive<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<p>La m\u00e9lisse, le romarin, la badiane, la menthe poivr\u00e9e activent la digestion. La marjolaine, les racines de r\u00e9glisse et le bourgeon de figuier apaisent l&rsquo;estomac. Pour une action th\u00e9rapeutique consommer au moins 30g de plantes s\u00e9ch\u00e9es pour 1L d&rsquo;eau.<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Les extraits de plantes standardis\u00e9es<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<p>Les EPS ( extrait de plante standardis\u00e9 phytostandart ) ou les quantis (laboratoire LPEV) permettent d&rsquo;avoir plus de principes actifs et peuvent \u00eatre pris sous forme de cure \u00e0 personnaliser. La m\u00e9lisse pour son action antispasmodique, le curcuma ou la r\u00e9glisse en cas d&rsquo;inflammation, la gentiane pour stimuler les s\u00e9cr\u00e9tions digestives.<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Des enzymes digestives<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<p>La brom\u00e9la\u00efne de l&rsquo;ananas,\u00a0 la papa\u00efne de la papaye ou les synergies comme <span class=\"JsGRdQ\">intenzyme (energetica natura), enzynutrics (bionutrics), nergezym (LPEV), digebiane (pileje) &#8230; sont sp\u00e9cifiques et permettent de soutenir votre digestion lors de repas copieux. A avoir dans sa pharmacie et bien s\u00fbr en cas de troubles r\u00e9currents toujours chercher plus loin afin de r\u00e9gler le probl\u00e8me de fond. Consulter votre m\u00e9decin traitant et votre naturopathe ! <\/span><\/p>\n<ul>\n<li><strong>L&rsquo;aromath\u00e9rapie, la solution la plus imm\u00e9diate !<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"text-align: left;\">Bien choisit les huiles essentielles sont redoutablement efficaces et agissent en quelques minutes. A utiliser en massage toujours diluer dans une huile v\u00e9g\u00e9tale ( coco fractionn\u00e9 ou m\u00eame olive). Associer gingembre, coriandre, menthe poivr\u00e9e, basilic \u00e0 linalol et aneth 30 gouttes de chaque et utiliser 4 gouttes du m\u00e9lange dans une cuill\u00e8re \u00e0 caf\u00e9 d&rsquo;huile v\u00e9g\u00e9tale et masser votre ventre. 2 gouttes par voie orale dans &amp; cuill\u00e8re \u00e0 caf\u00e9 d&rsquo;huile d&rsquo;olive avant le repas. Uniquement pour les adultes. Le m\u00e9lange zengest DoTerra est un m\u00e9lange sp\u00e9cifique pour la digestion directement pr\u00eat \u00e0 l&#8217;emploi, il existe en compte goutte ou sous forme de roll-on.<\/p>\n<p>J&rsquo;esp\u00e8re que ces conseils vous aiderons \u00e0 mieux dig\u00e9rer, n&rsquo;h\u00e9sitez pas \u00e0 poser vos questions ! Pour les repas de fin d&rsquo;ann\u00e9e, je vous renvoie vers cet article <a href=\"https:\/\/naturopathe35.fr\/index.php\/2016\/12\/24\/comment-rester-en-forme-et-profiter-pleinement-de-ces-fetes-de-fins-dannee-les-astuces-pratiques-de-votre-naturopathe\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Comment rester en forme et profiter des f\u00eates de fin d&rsquo;ann\u00e9e ?<\/a><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u00ab\u00a0Que ton aliment soit ton m\u00e9dicament\u00a0\u00bb Hippocrate Le contenu de votre assiette ne refl\u00e8te pas forc\u00e9ment votre statut nutritionnel ! Les troubles digestives sont tr\u00e8s<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":3445,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"content-type":"","_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"footnotes":""},"categories":[92,142,72,108,93,224],"tags":[250,249,247,248,251,252,242],"class_list":["post-3437","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-aromatherapie","category-famille","category-naturopathie","category-nutrition","category-phytotherapie","category-sante","tag-aigreur-destomac","tag-ballonements","tag-digestion","tag-fete-de-fin-dannee","tag-flatulences","tag-lourdeurs-digestives","tag-reveillon"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v24.1 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Les 15 Secrets d&#039;une bonne DIGESTION - Sant\u00e9Onaturel<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/naturopathe35.fr\/index.php\/2020\/12\/30\/les-15-secrets-dune-bonne-digestion\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"fr_FR\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Les 15 Secrets d&#039;une bonne DIGESTION - Sant\u00e9Onaturel\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"\u00ab\u00a0Que ton aliment soit ton m\u00e9dicament\u00a0\u00bb Hippocrate Le contenu de votre assiette ne refl\u00e8te pas forc\u00e9ment votre statut nutritionnel ! Les troubles digestives sont tr\u00e8s\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/naturopathe35.fr\/index.php\/2020\/12\/30\/les-15-secrets-dune-bonne-digestion\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Sant\u00e9Onaturel\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/pg\/marjoriedecloquement\/\" \/>\n<meta property=\"article:author\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/pg\/marjoriedecloquement\/about\/\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2020-12-30T10:45:04+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2025-07-06T16:52:19+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/naturopathe35.fr\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/Screenshot_2020-12-30-LES-SECRETS-DUNE-BONNE-DIGESTION-10-astuces-naturelles.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1069\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"1071\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Marjorie DECLOQUEMENT\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"\u00c9crit par\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Marjorie DECLOQUEMENT\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Dur\u00e9e de lecture estim\u00e9e\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"9 minutes\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/naturopathe35.fr\/index.php\/2020\/12\/30\/les-15-secrets-dune-bonne-digestion\/\",\"url\":\"https:\/\/naturopathe35.fr\/index.php\/2020\/12\/30\/les-15-secrets-dune-bonne-digestion\/\",\"name\":\"Les 15 Secrets d'une bonne DIGESTION - Sant\u00e9Onaturel\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/naturopathe35.fr\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/naturopathe35.fr\/index.php\/2020\/12\/30\/les-15-secrets-dune-bonne-digestion\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/naturopathe35.fr\/index.php\/2020\/12\/30\/les-15-secrets-dune-bonne-digestion\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/naturopathe35.fr\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/Screenshot_2020-12-30-LES-SECRETS-DUNE-BONNE-DIGESTION-10-astuces-naturelles.jpg\",\"datePublished\":\"2020-12-30T10:45:04+00:00\",\"dateModified\":\"2025-07-06T16:52:19+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/naturopathe35.fr\/#\/schema\/person\/4466d62599687978be8f5a0f1df3f7ca\"},\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/naturopathe35.fr\/index.php\/2020\/12\/30\/les-15-secrets-dune-bonne-digestion\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"fr-FR\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/naturopathe35.fr\/index.php\/2020\/12\/30\/les-15-secrets-dune-bonne-digestion\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"fr-FR\",\"@id\":\"https:\/\/naturopathe35.fr\/index.php\/2020\/12\/30\/les-15-secrets-dune-bonne-digestion\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/naturopathe35.fr\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/Screenshot_2020-12-30-LES-SECRETS-DUNE-BONNE-DIGESTION-10-astuces-naturelles.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/naturopathe35.fr\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/Screenshot_2020-12-30-LES-SECRETS-DUNE-BONNE-DIGESTION-10-astuces-naturelles.jpg\",\"width\":1069,\"height\":1071},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/naturopathe35.fr\/index.php\/2020\/12\/30\/les-15-secrets-dune-bonne-digestion\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Accueil\",\"item\":\"https:\/\/naturopathe35.fr\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Les 15 Secrets d&rsquo;une bonne DIGESTION\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/naturopathe35.fr\/#website\",\"url\":\"https:\/\/naturopathe35.fr\/\",\"name\":\"Sant\u00e9Onaturel\",\"description\":\"\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/naturopathe35.fr\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"fr-FR\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/naturopathe35.fr\/#\/schema\/person\/4466d62599687978be8f5a0f1df3f7ca\",\"name\":\"Marjorie DECLOQUEMENT\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"fr-FR\",\"@id\":\"https:\/\/naturopathe35.fr\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/da8b5dfb971dc234578fd220ae090cd190a7c2abd7954496397a2b38e10aac2f?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/da8b5dfb971dc234578fd220ae090cd190a7c2abd7954496397a2b38e10aac2f?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Marjorie DECLOQUEMENT\"},\"sameAs\":[\"https:\/\/www.facebook.com\/pg\/marjoriedecloquement\/about\/\",\"https:\/\/www.instagram.com\/santeonaturel_rennes\/\",\"https:\/\/www.linkedin.com\/in\/marjorie-decloquement-b6482484\/\"],\"url\":\"https:\/\/naturopathe35.fr\/index.php\/author\/marjorie\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Les 15 Secrets d'une bonne DIGESTION - Sant\u00e9Onaturel","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/naturopathe35.fr\/index.php\/2020\/12\/30\/les-15-secrets-dune-bonne-digestion\/","og_locale":"fr_FR","og_type":"article","og_title":"Les 15 Secrets d'une bonne DIGESTION - Sant\u00e9Onaturel","og_description":"\u00ab\u00a0Que ton aliment soit ton m\u00e9dicament\u00a0\u00bb Hippocrate Le contenu de votre assiette ne refl\u00e8te pas forc\u00e9ment votre statut nutritionnel ! Les troubles digestives sont tr\u00e8s","og_url":"https:\/\/naturopathe35.fr\/index.php\/2020\/12\/30\/les-15-secrets-dune-bonne-digestion\/","og_site_name":"Sant\u00e9Onaturel","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/pg\/marjoriedecloquement\/","article_author":"https:\/\/www.facebook.com\/pg\/marjoriedecloquement\/about\/","article_published_time":"2020-12-30T10:45:04+00:00","article_modified_time":"2025-07-06T16:52:19+00:00","og_image":[{"width":1069,"height":1071,"url":"https:\/\/naturopathe35.fr\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/Screenshot_2020-12-30-LES-SECRETS-DUNE-BONNE-DIGESTION-10-astuces-naturelles.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Marjorie DECLOQUEMENT","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"\u00c9crit par":"Marjorie DECLOQUEMENT","Dur\u00e9e de lecture estim\u00e9e":"9 minutes"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/naturopathe35.fr\/index.php\/2020\/12\/30\/les-15-secrets-dune-bonne-digestion\/","url":"https:\/\/naturopathe35.fr\/index.php\/2020\/12\/30\/les-15-secrets-dune-bonne-digestion\/","name":"Les 15 Secrets d'une bonne DIGESTION - Sant\u00e9Onaturel","isPartOf":{"@id":"https:\/\/naturopathe35.fr\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/naturopathe35.fr\/index.php\/2020\/12\/30\/les-15-secrets-dune-bonne-digestion\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/naturopathe35.fr\/index.php\/2020\/12\/30\/les-15-secrets-dune-bonne-digestion\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/naturopathe35.fr\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/Screenshot_2020-12-30-LES-SECRETS-DUNE-BONNE-DIGESTION-10-astuces-naturelles.jpg","datePublished":"2020-12-30T10:45:04+00:00","dateModified":"2025-07-06T16:52:19+00:00","author":{"@id":"https:\/\/naturopathe35.fr\/#\/schema\/person\/4466d62599687978be8f5a0f1df3f7ca"},"breadcrumb":{"@id":"https:\/\/naturopathe35.fr\/index.php\/2020\/12\/30\/les-15-secrets-dune-bonne-digestion\/#breadcrumb"},"inLanguage":"fr-FR","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/naturopathe35.fr\/index.php\/2020\/12\/30\/les-15-secrets-dune-bonne-digestion\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"fr-FR","@id":"https:\/\/naturopathe35.fr\/index.php\/2020\/12\/30\/les-15-secrets-dune-bonne-digestion\/#primaryimage","url":"https:\/\/naturopathe35.fr\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/Screenshot_2020-12-30-LES-SECRETS-DUNE-BONNE-DIGESTION-10-astuces-naturelles.jpg","contentUrl":"https:\/\/naturopathe35.fr\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/Screenshot_2020-12-30-LES-SECRETS-DUNE-BONNE-DIGESTION-10-astuces-naturelles.jpg","width":1069,"height":1071},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/naturopathe35.fr\/index.php\/2020\/12\/30\/les-15-secrets-dune-bonne-digestion\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Accueil","item":"https:\/\/naturopathe35.fr\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Les 15 Secrets d&rsquo;une bonne DIGESTION"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/naturopathe35.fr\/#website","url":"https:\/\/naturopathe35.fr\/","name":"Sant\u00e9Onaturel","description":"","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/naturopathe35.fr\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"fr-FR"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/naturopathe35.fr\/#\/schema\/person\/4466d62599687978be8f5a0f1df3f7ca","name":"Marjorie DECLOQUEMENT","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"fr-FR","@id":"https:\/\/naturopathe35.fr\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/da8b5dfb971dc234578fd220ae090cd190a7c2abd7954496397a2b38e10aac2f?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/da8b5dfb971dc234578fd220ae090cd190a7c2abd7954496397a2b38e10aac2f?s=96&d=mm&r=g","caption":"Marjorie DECLOQUEMENT"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/pg\/marjoriedecloquement\/about\/","https:\/\/www.instagram.com\/santeonaturel_rennes\/","https:\/\/www.linkedin.com\/in\/marjorie-decloquement-b6482484\/"],"url":"https:\/\/naturopathe35.fr\/index.php\/author\/marjorie\/"}]}},"amp_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/naturopathe35.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3437","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/naturopathe35.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/naturopathe35.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/naturopathe35.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/naturopathe35.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3437"}],"version-history":[{"count":9,"href":"https:\/\/naturopathe35.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3437\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":4147,"href":"https:\/\/naturopathe35.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3437\/revisions\/4147"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/naturopathe35.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/3445"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/naturopathe35.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3437"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/naturopathe35.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3437"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/naturopathe35.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3437"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}