Les premiers soleil peuvent être violents pour votre peau et selon votre phototype, vous pouvez rapidement virer « écrevisse » !

Rougeurs, irritations voir brûlures plus ou moins importantes de la peau, cela peut vraiment gâcher votre été. Je vous propose quelques astuces pour préparer votre peau et surtout vous soulager naturellement.

Agir en prévention et préparer sa peau

• S’hydrater régulièrement et surtout suffisamment. boire ua moins 1,5 à 2L d’eau par jour voir plus selon vos activités physiques.
  
• Se protéger: Porter chapeau, casquette, lunette de soleil et appliquer de la crème solaire durant les heures les plus à risques (attention au choix de votre crème privilégiez le label ecocert, bio… je ne m’étends pas ici sur la « toxicité » de certains produits. Pour un prochain article …). Par contre, une fois que vous avez pris quelques couleurs et en dehors des heures de fortes intensités, prenez des bains de soleil pour pouvoir synthétiser naturellement de la vitamine D.
  
• Éviter de s’exposer trop longtemps et surtout entre 12h et 16h.
• Si votre peau n’a pas vu le soleil de toute l’hiver allez-y progressivement. S’exposer régulièrement dès les premiers soleil mais à petites doses ! Ceci permet de déclencher en douceur le production de mélanine et d’éviter les coups de soleil.
• Éviter absolument les produits qui accélère le bronzage car ils accélèrent aussi le vieillissement de la peau et son dangereux.
• Éviter la consommation d’alcool, de café, soda et boissons sucrées qui favorise la déshydratation
• Adapter le temps d’exposition à votre type de peau: une personne à peau claire et aux yeux clairs s’exposera moins longtemps qu’une personne à la peau mat.
• Consommer des aliments riches en antioxydants = fruits et légumes de saisons très colorés ( poivrons, carottes, petites baies et fruits rouges, tomates, patate douce, pêches…), noix du Brésil, cacao cru pour protéger votre peau.
• Consommer de bonnes graisses: huile d’olive, de colza, cameline…vierge première pression à froid mais aussi des petits poissons gras pour stimuler la régénération de la peau.
• Consommer des aliments riches en vitamine A et bêtacarotène (beurre de baratte cru, persils, œufs, abricot sec, mangue, pruneau sec, épinard …)
• « Chouchouter » votre peau:  brosse et gommage doux 1X/semaine avant la douche, hydratation avec de l’huile de rose musquée, calendula, beurre de karité, noisette…selon votre peau. Le macérât de carotte aide également à préparer la peau au soleil comme à garder un joli teint halé à la fin de l’été!

Solutions naturelles en cas de coup de soleil