Notre capital santé est plus qu’important et la situation actuelle nous mets tous face à notre responsabilité individuelle. Prendre soin de sa santé, agir et ne pas attendre la maladie !

Stress chronique, sédentarité, manque de sommeil, alimentation déséquilibrée, carences en micronutriments, pollutions environnementales … Notre mode de vie moderne s’est bien éloigné de nos besoins et de notre physiologie. Diabète, hypertension, maladies cardio-vasculaires, troubles digestifs, maladies auto-immune … les gênes ne font pas tout ! L’Homme est déterminé par son génome mais pas seulement. On sait aujourd’hui que l’environnement a une grande influence sur l’expression des gènes et les constats épidémiologiques sont bien établis. Notre mode de vie influence grandement notre santé. Prendre soin de soi par des mesures simples : activités sportives, alimentation, gestion des émotions … et pratiquer une détox au printemps et à l’automne. Tout comme vous faites la vidange de votre voiture, pour que vos organes fonctionnent correctement il faut le nettoyer !

Pourquoi faire une détox ?

Une détox est avant tout une mesure d’hygiène globale préventive pour tous !

Tout comme vous devez nettoyer régulièrement votre habitat, tout comme vous faites la vidange de votre voiture … votre corps a besoin d’être régulièrement nettoyé. Si vous ne le nettoyez pas pour soutenir son travail d’élimination, déchets et toxines s’accumulent et nuisent au bon fonctionnement de votre organisme. Cette détox est indispensable pour relancer les fonctions des organes émonctoires. Elle est également primordiale si vous souhaitez perdre un peu de poids avant l’été. Les toxines et xénobiotiques se logent principalement dans les tissus adipeux. Aussi, afin de ne pas s’auto intoxiquer et pour favoriser la perte de poids, il est essentiel de prendre le temps pour cette détox. Enfin, si vous projetez d’avoir un enfant, je conseille également fortement au couple de prendre le temps pour drainer leurs organismes et ainsi booster leur fertilité.

Signes de surcharges ?

Selon chaque personnes, son polymorphisme génétique, son mode de vie … vont s’installer progressivement de plus en plus de signes et gênes fonctionnelles; dans un premier temps de façon aigu puis de manière chronique :

• Fatigue récurrente
• Maux de tête
• Mauvaise haleine
• Problèmes de peaux
• Acidité avec perturbation de l’équilibre acido-basique
• Surpoids ou difficulté à perdre du poids
• Troubles du sommeil
• Syndrome prémenstruel
• Difficultés digestive … et au fil des années des manifestations plus graves tels que maladies cardio-vasculaire, maladies auto-immunes …

En quoi consiste une détox ?

L’organisme humain est fréquemment exposé à des composés potentiellement toxiques et est capable de métaboliser activement de nombreuses substances étrangères à l’organisme: polluants chimiques, médicaments et autres xénobiotiques pour se protéger et les éliminer. Malheureusement, nous ne sommes pas tous égaux et le polymorphisme génétique fait que nous n’avons pas tous les mêmes capacités d’élimination. De même, selon l’environnement dans lequel nous évoluons, notre alimentation, nos sensibilités au stress… nos organes peuvent être plus ou moins surchargés.

Drainer consiste à stimuler l’activité des organes émonctoires. Ces organes sont les portes de sorties qui nous permettent d’éliminer les déchets que nous produisons tous naturellement en respirant, mangeant … et les déchets qui sont dus à la pollution extérieures.

Concrètement, la détoxification recouvre l’ensemble des biotransformations que subissent certains composés exogènes ou endogènes en vue de leur élimination par l’organisme. Ces composés ne peuvent être directement éliminés dans les urines. L’objectif étant de les rendre solubles pour qu’ils soient éliminés dans les urines ou la bile.

Pour correctement éliminer nos déchets, toutes les « portes de sorties » ou émonctoires que sont le foie, les intestins, les reins, la peau, les poumons et pour les femmes l’utérus doivent être opérationnels.

Le foie organe majeur de la détox

Organe central, le foie intervient dans énormément de réactions biochimiques.

On lui connaît pas moins de 300 fonctions: synthèse de protéines essentielles du sang, production de la bile qui est indispensable à la digestion des graisses et donc à l’assimilation des vitamines liposolubles D,A, E et K mais également pour basifier les intestins et de réguler le transit ; le foie métabolisme également les glucides sous forme de glycogènes qu’il stocke dans ces cellules et il a un rôle central dans le détoxification. Il contient les plus grandes concentrations et variétés d’enzymes et cytochromes (coenzyme qui intervient dans les processus d’oxydoréduction) indispensable à une détox complète.

Pour une détox hépatique réussite, attention à ne pas sauter des étapes !

La détoxification hépatique se réalise en 3 phases. Chaque étape est importante, entre chacune d’elles il se forme des métabolites intermédiaires toxiques et des radicaux libres. Pour que cette détox soit complète et ne produise finalement pas plus de déchets, il est essentiel d’avoir des enzymes, des cofacteurs (vitamines, minéraux, oligo-éléments) et des antioxydants. Vous devez donc apporter ses nutriments dans votre alimentation et correctement les assimiler. Enfin, toutes les plantes ne sont pas actives sur toutes les phases. On sélectionnera des plantes à viser hépatique ( radis noir, artichaut … à sélectionner selon votre terrain) pour les 2 premières phases et des plantes à viser rénale ( bouleau, reine des près …) pour la dernière phase. Enfin, avant toute détox il est important de s’assurer que vous « méthyler » correctement !

La méthylation ?

La méthylation est un processus métabolique vital qui se déroule en permanence dans toutes nos cellules de notre organisme à un rythme effréné ; Jusqu’à un milliard de fois par seconde ! Ce processus est indispensable à la vie et à notre bien-être physique, mental et émotionnel. Biochimiquement, il s’agit d’un processus extrêmement simple qui consiste en la transmission d’un groupe méthyle (un atome de carbone lié à 3 atomes d’hydrogènes, ou CH3) d’une molécule à une autre. Ce procédé simple en apparence permet d’assurer de nombreuses fonctions:

• Activation et désactivation des gènes (prévention cancer)
• Production et métabolisme de neuromédiateurs (dopamine, noradrénaline, sérotonine …)
• Métabolisme des hormones
• Fabrication de cellules immunitaires
• Prévention du vieillissement cellulaire
• Production d’énergie sous forme d’ATP
• Protection du système nerveux
• Prévention cardio-vasculaire
• Limite l’inflammation de bas grade
• DETOXIFICATION

Sans rentrer plus dans les détails, vous l’avez compris la méthylation est essentiel ! Là aussi, ce processus a besoin de protéine, la méthionine et de cofacteurs tel que les vitamines du groupe B et du magnésium.

Les facteurs qui affectent votre capacité à « méthyler » sont diverses : la génétique, 20% de la population ne « méthyle » pas correctement, les carences en protéines, l’hypochlorhydrie, l’hypothyroïdie, le stress chronique, l’alcool, une mauvaise alimentation ou un défaut d’absorption pour trouble digestif, l’exposition à des toxiques … La méthylation est le sujet d’un article plus complet … à venir !

En amont d’une détox, il convient de faire le point sur votre physiologie, votre capacité à digérer afin de préparer votre organisme et surtout de personnaliser la cure.

Le système lymphatique trop souvent oublié !

Le système lymphatique et voisin de notre système circulatoire. Il draine les « gros déchets » par l’intermédiaire de la lymphe. Ce liquide a une composition similaire à celle du plasma sanguin et contient également des globules blancs, éléments majeurs du système immunitaire. Une mauvaise circulation lymphatique ou un réseau surchargé va affaiblir nos moyens de défenses. Il est donc indispensable lors d’une détox de stimuler son système lymphatique en buvant un minimum de 2L d’eau/J, en pratiquant une activité sportive mais aussi en pratiquant le brossage à sec chaque jour, des automassage, massage drainant, réflexologie plantaire …

Détox ne signifie pas privation et faim, il est important d’avoir les bons nutriments dans son assiette et adopter de bonnes routines. Le changement de saison est le moment idéale pour entamer une cure de Détox complète.  Envie de légèreté ? Vous êtes motivés à suivre une cure de désintoxication ?  Envie d’adopter de nouvelles habitudes ? de rééquilibrer votre assiette ? Profiter de cette période pour vous offrir ce temps, je vous accompagne dans votre grand ménage de printemps !

Mon accompagnement détox comprend un bilan de vitalité, les conseils en micronutrition, des idées recettes, des rituels bien-être, conseils aroma, phyto … pour une détox complète, efficace et en toute sécurité.